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. J'adore faire des exercices de planche comme les plank to. Faire des exercices de planche avant un entraînement est une excellente idée.

Exercice de la planche et ses bienfaits incroyables
Exercice de la planche et ses bienfaits incroyables from designmag.fr

5:42 strength project 654 741 просмотр. Le gainage de face est aussi connu sous le nom de « planche », tout simplement parce qu'il s'agit de former une sorte de planche avec le corps et de la respiration est une des composantes importantes de l'exercice. La planche est un exercice de gainage qui renforce les abdos en profondeur.

Cet exercice de musculation permet de muscler les abdominaux afin on fait la planche et on travaille son gainage.

De plus, ces exercices développent la force du plancher pelvien, des abdominaux et des muscles du dos. Ces exercices forment vos muscles du plancher pelvien. Cet exercice de musculation permet de muscler les abdominaux afin d'obtenir un ventre plat. Essayez de réaliser des séries de 15 mouvements de chaque côté.

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