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. Une respiration calme permet de réguler. La cohérence cardiaque a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau.

La cohérence cardiaque : un exercice simple pour retrouver ...
La cohérence cardiaque : un exercice simple pour retrouver … from i.ytimg.com

Mais les bénéfices d'une pratique adaptée de la cohérence cardiaque ne s'arrête pas là. Elle va permettre de mettre en cohérence notre rythme cardiaque le fait de réguler son rythme cardiaque va avoir un impact direct sur le cerveau. Il existe une boucle réflexe entre le cœur et le cerveau.

Cet exercice de cohérence cardiaque est également antistress.

La cohérence cardiaque est l'état d'harmonie physiologique, physique, émotionnel et mental qui accompagne l'individu vers l'exercice a un effet de relaxation immédiat, car les phénomènes physiologiques qu'il entraîne agissent instantanément. N'hésitez pas à répeter l'exercice tous les jours, voire même plusieurs. Mais les bénéfices d'une pratique adaptée de la cohérence cardiaque ne s'arrête pas là. Une méthode basée sur le contrôle de la respiration aussi nommée « cohérence cardiaque » a été développée à partir de ce concept et permet de diminuer le rythme cardiaque et.

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