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. Les exercices de kegel sont utilisés pour renforcer les muscles du plancher pelvien avec plusieurs bienfaits : Comment faire des exercices kegel chez l'homme?

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Pour exécuter cet exercice, imaginez que vos muscles exécutez vos exercices de kegel au moins 3 ou 4 fois par jour. Kegel exercises are the act of intentionally tensing or relaxing the muscles of the pelvic floor, which is why they are often referred to as pelvic floor exercises. Comment faire les exercices de kegel ?

Il renforce le périnée qui soutient la vessie, l'utérus, l'intestin grêle et le rectum.

Lorsque vous avez déjà localisé les muscles, vous pouvez débuter les exercices de kegel. Avertissement pour les femmes sur les muscles du plancher pelvien. Il existe un moyen sécuritaire et efficace d'aider à réduire les fuites urinaires. Lorsque vous avez déjà localisé les muscles, vous pouvez débuter les exercices de kegel.

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